“100% 과일주스가 체중 증가의 요인이 될 수 있으며, 섭취량을 제한하는 것이 필요하다는 연구 결과”

“캐나다 연구팀, 어린이와 성인 대상 42개 연구를 메타분석하여 100% 과일주스와 체중 증가의 연관성 확인” 

캐나다 토론토대의 연구에서 100% 과일주스가 어린이와 성인의 체중 증가와 관련이 있을 수 있다는 결과가 나왔습니다. 이 연구는 어린이 4만5천851명과 성인 26만8천95명을 대상으로 하는 체계적인 검토와 메타분석을 통해 이루어졌습니다.

100% 과일주스는 일일 과일 권장량을 쉽게 충족할 수 있는 편리한 옵션으로 평가되어 왔습니다. 그러나 이 주스는 섬유질이 거의나 전혀 들어있지 않아 포만감이 낮고 열량이 높은 특징이 있어, 체중 증가의 우려가 있습니다.

연구팀은 어린이와 성인 대상으로 총 42건의 연구를 분석하여 100% 과일주스 섭취와 체중 증가 간의 관련성을 평가했습니다. 어린이를 대상으로 한 코호트 연구 분석에서는 100% 과일주스 섭취와 어린이 체중 증가 사이에 명확한 연관성이 확인되었으며, 하루에 100% 과일주스를 마시는 횟수가 늘어날 때마다 체질량지수(BMI)가 0.03씩 증가하는 것으로 나타났습니다.

성인을 대상으로 한 코호트 연구 분석에서도 매일 100% 과일주스를 마시는 것이 체중 증가와 관련이 있는 것으로 나타났지만, 성인을 대상으로 한 무작위 임상시험 분석에서는 이와 관련된 유의미한 연관성이 발견되지 않았습니다.

연구팀은 무작위 임상시험이 더 필요하며, 주스 섭취량과 주스 종류에 따라 체중에 미치는 영향을 더 자세히 조사할 필요가 있다고 밝혔습니다. 이 결과는 100% 과일주스를 섭취할 때는 적절한 양과 빈도를 유지하는 것이 중요함을 시사하고 있습니다.

출처 연합뉴스 참조