겨울철 맨발 걷기…주의해야 할 점은?

겨울철 맨발 걷기는 발바닥 자극으로 혈액순환 촉진, 발 근육 강화, 균형 감각 향상을 도와주며 햇빛과 접촉 시 세로토닌과 엔도르핀 분비로 우울증 완화에 기여한다. 겨울에는 냉기에 노출함으로써 건강한 스트레스를 유발해 면역력 강화와 건강에 도움이 된다는 주장이 있음. 그러나 과학적 근거 부족과 낮은 기온으로 인한 동상 및 상처 위험 등 주의할 점도 존재함. 맨발 걷기 초보는 천천히 시작하고, 준비 운동과 충분한 보온이 필요하며, 특히 당뇨, 동맥경화 등 기존 질환자는 주의가 필요하다. 겨울철에는 특히 안전을 고려하여 맨발 걷기를 실내나 안전한 흙길에서 시행하는 것이 권장된다. 

출처 연합뉴스 참조